La nuit est le seul moment où il est au repos. Comment retrouver un bon équilibre veille sommeil ? Avant de prendre des médicaments, il existe des méthodes simples de respiration soit liées à la cohérence cardiaque ou la sophrologie.
L'osteo-relaxation pourra également vous y aider. C'est une méthode simple qui permet la détente des tissus.